Pflege für einen schönen Teint

Es heißt, dass man an der Gesichtshaut erkennt, wie es einem Menschen geht. Sie ist sozusagen deine Visitenkarte. Um sie schön zu halten, solltest auf einige Dinge achten. Hier erfährst du, wie du deine Haut am besten pflegst, welcher Hauttyp du bist und welche Maßnahmen du ergreifen solltest.

Gesunde Ernährung: ein Muss für schöne Haut

Eine gesunde Ernährung wirkt sich auf den ganzen Körper aus und auch deine Haut wird es dir danken und dementsprechend zeigen. Diese Lebensmittel sind wahre Anti Aging-Wunder: jegliche Art von Fisch, Obst, Gemüse und Nüsse. Diese Lebensmittel solltest du hingegen mit Maß und Ziel genießen: eigentlich alle Weißmehlprodukte, Kuchen, Süßigkeiten, fette Wurst und Fleisch. Und wie immer wirkt Wasser wahre Wunder: Trink mindestens zwei Liter Wasser pro Tag und deine Haut wird strahlen.

Genügend Sport aber nicht zu viel

Wenn du die Alterung deiner Haut verzögern möchtest, gehört unbedingt auch Sport zum Pflichtprogramm. Schwimmen, Walking oder Radfahren sind dafür besonders gut geeignet. Dabei gilt aber die Regel: übertreibe es nicht. Denn zu exzessiver Sport kurbelt deinen Stoffwechsel zu sehr an, somit produziert dein Körper noch mehr Sauerstoffradikale. Wichtig ist auch, den alltäglichen Stress abzubauen, zum Beispiel durch Yoga. Die perfekte Kombination aus Sport und Entspannung.

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